今日は寝るだけで痩せるダイエット方法を教えちゃいます！
え？寝るだけって感じですよね！
でも、良質な睡眠とそうでない睡眠では寝ている間の消費カロリーが全然違うんです！
１ヶ月にすると1~2kg変わってくることもあります。
良質な睡眠はダイエット効果だけでなく、自律神経などいろいろな面で変わってきます。
ただ寝ているだけ！無意識のうちに違いを作れるなら、利用した方がいいに決まってる✨
ポイント６つを紹介しています＾＾
生活スタイル、生活リズムを変える事もあるので、一度に全部変えるのは難しいと思うのでできることからやってみて下さい！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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